Wissen Sie, dass gestern ein ganz besonderer Tag war? Ein Tag, der dazu einlädt, glücklich zu werden? Ja, das Glück hat ein bestimmtes Datum, das mit dem 20. März passenderweise auf den Frühlingsanfang fällt. Der Winterblues findet sein Ende, Frühlingssonne und Glückshormone sorgen für neuen Schwung im Lebensalltag.
Die Vereinten Nationen haben den Weltglückstag ins Leben gerufen, um die Bedeutung von Wohlbefinden und Glück stärker ins Bewusstsein zu rücken. Genau darum soll es hier gehen. Was für ein Glück, dass Sie hier sind!
Definition: Was ist Glück eigentlich?
Eine Definition von Glück ist gar nicht so einfach, schließlich verbindet jeder Mensch unterschiedliche Erinnerungen und Emotionen damit. Damit sind wir mitten im Thema: Beim vielschichtigen Konzept Glück geht es um einen emotionalen bzw. mentalen Zustand des Wohlbefindens: Zufriedenheit, Erfüllung, Freude und innerer Frieden werden oft mit Glück in Verbindung gebracht.
„Du siehst aber glücklich aus“! Wie Glück zum Ausdruck kommt, ist bei jedem Menschen anders: Manche schreien es laut in die Welt hinaus, andere genießen innere Genugtuung. Die Hauptsache ist, dass Glück Balsam für die Seele ist. Glücksempfinden sorgt dafür, dass bestimmte stimmungshebende Hormone ausgeschüttet werden. Aktivitäten bei herrlichem Frühlingswetter an der frischen Luft können diesen Effekt auf natürliche Weise boostern.
Zufallsglück vs. Lebensglück: Glückspilz oder Glücksmacher?
Wenn Sie Glück hatten, handelt es sich meistens um so genanntes Zufallsglück: Sie waren zur richtigen Zeit an der richtigen Stelle. Ja, auch Ihre Intuition kann Sie dort hingeführt haben. Hier geht es um das Lebensglück, das Gefühl innerer Zufriedenheit, mit sich und dem Erreichten im Einklang zu sein. Ihr Lebensglück haben Sie selbst in der Hand, während Sie das Zufallsglück als Bonus im Leben sehen sollten.
Wie fühlt sich Glück an?
Das fragen Sie sich am besten selbst! In jedem Fall ist Glück ein starkes, für Menschen unverzichtbares Lebenselixier. Was wäre ein Leben ohne Glück? Ohne Momente, an die wir lange Zeit denken? Ohne positive Emotionen, aus denen wir Kraft und Zuversicht gewinnen?
Glück ist ein wichtiger Antrieb, um im Leben voranzukommen. Freude, Freunde, Wohlbefinden, Gesundheit, Lachen, Dankbarkeit, Gelassenheit, Erfüllung und Euphorie können Facetten des Glücklichseins darstellen.
Die Geburt der eigenen Kinder, der Hausbau, beruflicher Erfolg, ein umgesetztes Herzensprojekt, ein Wiedersehen mit einem ganz besonderen Menschen: Sie kennen sich selbst am besten und wissen, was Glück für Sie bedeutet. Insofern können Sie die Aufzählung erweitern oder in eine Bucket List mit wichtigen Dingen übertragen, die Sie in den kommenden Jahren noch für Ihr Seelenwohl tun wollen.
Warum glücklich werden gelernt sein will …
Was beeinflusst Glück(sempfinden)? Nein, erzwingen lässt sich Glück nicht. Aber Sie können selbst sehr viel dafür tun, um glücklich zu werden. Und damit auch ausgeglichener, erfolgreicher und gesünder, denn Glück setzt viele Kräfte frei. Wer selbst Glück ausstrahlt, wird auch im Freundeskreis oder im Beruf positiv auf andere Menschen wirken: Glück ist keine Einbahnstraße.
Vor allem Denkweisen und persönliche Einstellungen beeinflussen die Art, wie wir Situationen oder Personen bewerten. Auch die Genetik spielt mit, was aber kein Grund ist, das eigene Glück nicht selbst in die Hände zu nehmen: Warum nicht den gestrigen Weltglückstag als Aufhänger nutzen, um sich offener für neue Erfahrungen zu zeigen?
Soziale Beziehungen sind essentiell für unser Glücksempfinden, hier können Sie im Lebensalltag viel Potenzial nutzen. Lassen Sie die Arbeit auch mal liegen. Eine kurze, aber glückliche Auszeit könnte auf Sie warten. Auch Schenken macht glücklich: Zeigen Sie besonderen Menschen Ihre Zuneigung und ziehen Sie aus der positiven Reaktion selbst Glücksgefühle. In der Wissenschaft ist es längst erwiesen, dass enge Freundschaften und liebevolle Beziehungen ein zentraler Schlüssel für Zufriedenheit im Leben sind.
Macht Geld alleine glücklich?
Für viele Menschen ist materieller Wohlstand essentiell, um glücklich zu sein. Auch hier haben Sie alles selbst in der Hand. Werden Sie sich über Ihre Prioritäten klar und treffen Sie bewusste Entscheidungen, die Ihnen guttun (vielleicht öfter auch spontan aus dem Bauch heraus).
Aber: Materieller Wohlstand ist kein Ersatz für zufriedenstellende menschliche Beziehungen. Geld allein macht nicht glücklich, dieses Sprichwort würden die meisten sofort unterschreiben. Es Ihre Aufgabe und Chance zugleich, Ihrem Leben Sinn und Erfüllung zu verleihen.
Glück und Gesundheit hängen eng zusammen
Wenn Sie auf Ihre Gesundheit achten, können Sie sehr viel für Ihr Glück tun. Körperliche Gesundheit und psychische Ausgeglichenheit sind wesentlich Faktoren, um glücklich zu werden oder es zu bleiben!
Achten Sie auf Ihren Körper, treiben Sie Sport, ernähren Sie sich ausgewogen, nehmen Sie wichtige Untersuchungen wahr und tun Sie, was immer Ihnen spürbar guttut. Ihr Körper bzw. Ihre Gesundheit ist das Grundkapital für Lebensglück. Menschen, die eine schwere Krankheit überstehen, haben danach eine völlig andere Sichtweise auf ihr Leben. Wieso also nicht schon bevor es einem schlecht geht, an den richtigen Schrauben für mehr Glück drehen?
Was tun für mehr Glück im Lebensalltag?
Sie haben bis hierhin bereits viele Stellschrauben kennengelernt. Generell muss es darum gehen, aktiv zu werden bzw. zu bleiben! Das gilt nicht nur für Sport und Bewegung, sondern auch die Aufrechterhaltung von sozialen Beziehungen und Hobbys.
Passivität ist keine Haltung, um glücklich zu werden. Wer aktiv gestaltet und durch sein Handeln Selbstwirksamkeit erlebt, legt die Basis für ein zufriedenes Leben. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hobbys und Leidenschaften, denn von solchen glücklichen Momenten werden Sie lange Kraft zehren können. Auch soziales Engagement spielt eine wichtige Rolle: Wer anderen Gutes tut, kann auch sein eigenes Glücksempfinden steigern.
Bei allem gilt: Bleiben Sie immer realistisch und setzen Sie sich nicht unter Druck. Erzwingen sollten Sie Glück nicht. Es kommt von ganz allein, wenn Sie sich über Ihre Bedürfnisse klar sind.
Legen Sie hier nochmal eine kleine Denkpause ein: Was ist IHRE Vorstellung von Glück? Was fehlt Ihnen noch, was vermissen Sie? Vielleicht brauchen Sie auch eine glücksorientierte Neuausrichtung? Auch hierzu bietet der Frühlingsanfang viele Möglichkeiten, werden Sie aktiv!
„Glück ist nicht etwas Fertiges. Es kommt durch deine eigenen Handlungen.“ (Dalai Lama)
Fazit: Warum sollte nicht immer Ihr Glückstag sein?
Diesem weisen Zitat ist eigentlich nichts hinzuzufügen, es bringt diesen Beitrag auf den Punkt. Nehmen Sie es insofern als neues Lebensmotto mit in den Alltag.
Ihr eigenes Lebensglück fällt Ihnen nicht einfach in den Schoß. Sie haben viele Möglichkeiten, Glück und Zufriedenheit im Leben selbst aktiv in die Hände zu nehmen. Sie sind sein Macher! Warten Sie nicht darauf, bis Zufallsglück Sie vielleicht eines Tages erreicht.
Glück darf als unverzichtbares Lebenselixier nicht nur auf den Weltglückstag begrenzt sein, es sollte jeden Tag bewusst zelebriert werden. Mit dieser Einstellung können viele Menschen bisher ungenutztes Potenzial entfalten!
