Meditation

Vorzüge für Ihre Gesundheit.

Die positiven Einflüsse von Meditation, Hypnose und Co. auf das Gehirn und unsere Gesundheit gelten inzwischen von der Wissenschaft als bestätigt und insbesondere im Bereich von Schmerzen, Ängsten und Depressionen als effektive Ergänzung einer ganzheitlichen Behandlung. Die Wirkmechanismen sind noch nicht ganz entschlüsselt, werden jedoch in der aktuellen, medizinischen Forschung vergleichbar den großen Fortschritten in der Gerätemedizin vorangebracht. 

Achtsamkeit durch Meditation erlangen
In der Meditation wird die Wahrnehmung auf individuell vorbestimmte Eindrücke gerichtet. Diese werden über eine distanzierte Haltung wertungsfrei aufgenommen und betrachtet. 
In der konzentrativen Mediation wird der Fokus auf ein Objekt oder eine Tätigkeit gelegt (z.B. Körper, Kerzenflamme bzw. Atmen, Gehen etc.). Hierdurch wird eine Entspannung hervorgerufen, die sich auf den Körper und die Seele gleichermaßen auswirkt.
Die integrative Meditation wendet als Achtsamkeitsmeditation die Aufmerksamkeit ins Innere. Sie dient der mentalen Reinigung von Körper, Geist und Seele, um belastende Elemente wie Muster und Blockaden aufzufinden, zu erkennen und deren Lockerung voranzubringen.

Vorzüge von Meditation für Ihre Gesundheit:

• Stärkung des Immunsystems
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Senkung des Blutdrucks
• Schmerzlinderung 
• Linderung der Symptomatik bei chronischen Krankheiten wie Asthma, Migräne, Allergien, etc.
• Verbesserung von Aufmerksamkeit und Konzentration

Weitere Aspekte, von denen die psychische Gesundheit durch Meditation profitiert

• Überwinden von Angstzuständen: Wiederholte Meditation lässt das Angstzentrum schrumpfen. Angst- oder Panikattacken treten weit seltener auf und Unterstützen die Prävention.
• Abhängigkeiten loswerden: Medizinische Studien besagen, dass vor allem Raucher:innen durch Meditation von ihrem Laster loskommen konnten. Rauchen gilt als Methode zum Stressabbau sowie als Überdeckung von Nervosität. Beide Faktoren können durch Meditieren ausgeglichen werden.
• Burnout und Depressionen bekämpfen: Ist der Körper von zu viel Stress überfordert, drohen Burnout-Erscheinungen, häufig gefolgt von Depressionen. Meditation beugt durch Abbau von Stress vor. Wer regelmäßig meditiert, schaltet ab, ruht in sich selbst, atmet tiefer und kann seine Energiereserven besser abschätzen.

Quantum Light Breath: Integrative Meditation in der Schlosspark-Klinik Dirmstein
Eine besonders wirkungsvolle Meditation bieten wir in der einstündigen Atemmeditation nach Jeru Kabal als „Quantum Light Breath“  für Sie an. Die kraftvolle Meditation bietet Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele. Der persönliche Wachstumsprozess wird beschleunigt und alte Programme, Muster und Blockaden, die noch im Unterbewusstsein verankert sind, werden nach der Lockerung schließlich über Atem-Übungen aufgelöst. Hierbei sorgen unter anderem ressourcenorientierte innere Vorstellungen (Imagination) von Selbstliebe, Mitgefühl und Liebe.
Häufig berichten Teilnehmer:innen nach der integrativen Meditation von kreativen Ideen, tiefen Einsichten und dem Gefühl eines „geöffneten Herzens“. Dies geht oft mit einer tiefen inneren Ruhe, Frieden und Verbundenheit sowie größerer Klarheit. Die Meditation ist atemfokussiert und von verschiedenen Musikstücken unterlegt. 

So geleitet die integrative Meditation Sie hin zu einer tiefgreifenden Selbstentwicklung, in der Sie lernen, achtsam mit sich selbst zu sein, Ihr Verhalten und Ihren persönlichen Weg zu reflektieren. Dies unterstützt Sie dabei, sich selbst und ihre Bedürfnisse neu zu spüren sowie die individuellen Mechanismen der Bewusstwerdung zu entfalten.