So kommen Sie zur Ruhe – Tipps bei Schlafstörungen
IN, Dezember 2018 Das Problem kennen Millionen Deutsche: 80 Prozent der Erwerbstätigen schlafen schlecht. IN weiß, was Sie tun können, um wieder erholt aufzuwachen... Download
Mehr Lebensfreude statt Burnout
Prisma.de, Dezember 2018 Dem gängigen Bild eines klassischen Burnout-Patienten entsprach der 17-jährige Felix in keiner Weise. Doch seit einigen Monaten zeigte der angehende Abiturient die typischen Symptome: Neben einem chronischen Erschöpfungszustand fühlte er sich ausgebrannt und antriebslos Link Fisch, Kakao, Ei: Die richtige Ernährung kann Depressionen vorbeugen
Achtsame Kommunikation: Floskeln in der Weihnachtszeit
"Alle Jahre wieder" - Passen Sie gut auf sich auf Ein wesentlicher Aspekt, der zum Scheitern der Perfektion beim familiären Treffen zum Weihnachtsfest führen kann, sind unterschwellige Spannungen über nicht ausgesprochene und unterdrückte Gefühle. Gibt es auch bei Ihnen den alljährlichen Streit unter dem Weihnachtsbaum? Ein guter Anfang, diese Spannungen zu reduzieren, ist es, die eigenen Erwartungshaltung zu überdenken und deren Anspruch zurückzuschrauben. Achten Sie auf Ihre Wortwahl und...
Wenn die Schilddrüse depressiv macht – so beeinflusst das kleine Organ die Psyche
Gelbeseiten.de, Dezember 2018 Hinter depressiven Erkrankungen kann auch die Schilddrüse stecken. Experten schätzen, dass bei etwa 40 Prozent aller Depressionen ein Zusammenhang mit diesem kleinen Organ besteht. Wie Depression und Schilddrüse zusammennhängen können - und auf welche Warnzeichen Sie achten sollten. Link Fisch, Kakao, Ei: Die richtige Ernährung kann Depressionen vorbeugen
Gelassenheit statt Perfektion – Tipps für stressfreie Weihnachtsfeiertage
Nicht nur für Menschen in Depressionen In der Weihnachtszeit drängen sich die Termine und die notwendigen Erledigungen dicht an dicht. Doch Stress - wenngleich er durch die Vorfreude auf die Feiertage positiv belegt ist - bleibt stets Stress, der zu gesundheitlichen Problemen führt und psychische Erkrankungen beeinflussen kann. In Teil 2 unserer Weihnachtsreihe möchten wir Ihnen einige Tipps nahe legen, um die Feiertage bestmöglich vom Stress zu befreien. Weihnachtsideale und der verlorene...
Weihnachtsstress und Depressionen
Zwiespalt in der weihnachtlichen Gefühlswelt In vielen Haushalten ist die Adventszeit geprägt von gesellschaftlichen Verpflichtungen: Weihnachtsfeiern im privaten wie beruflichen Rahmen stehen ebenso auf dem Terminkalender wie festliche Veranstaltungen mit Freunden und der Familie. Der Weihnachtsmarkt soll besucht, die vorweihnachtliche Zeit mit besinnlichen Erlebnissen bestückt werden. Und auch, wenn diese Zeit für viele einen positiven Stress bedeutet, genießen die meisten Menschen diese...
Nicht mehr mit mir – so können Sie Burnout effektiv vorbeugen
Selbstwert stärken und Selbstfürsorge zur Prävention Viele Burnout-Patienten reagieren zu spät auf die Warnsignale Ihres Körpers und fallen irgendwann in ein tiefes Loch, das in einer Depression mündet. Häufig kommen der Zusammenbruch und die Erkenntnis für den Hilfebedarf in einem Moment, in dem er oder sie eigentlich aufatmen könnte: Das große Projekt ist erfolgreich abgeschlossen, der stete Termindruck weicht einer Lücke im Kalender oder eine Problemsituation wurde gelöst. Der zuvor durch...
Burnout oder Depression?
Gemeinsamkeiten und Unterschiede der psychischen Erkrankungen Im Bereich der psychischen Erkrankungen gibt es viele Facetten. Gemeinsame Symptome und unterschiedliche Ursachen machen die Unterscheidung zwischen Burnout und Depressionen nicht nur für den Laien mitunter schwer. Da ein Burnout oft mit Depressionen einhergehen und Depressionen wiederum einen Burnout forcieren können, ist fachliche Begleitung der erste Schritt, um eine gute Diagnose zu erhalten und die Behandlung in die richtigen...
Keine Chance dem Winterblues
MEIN TAG, November 2018 Die dunkle, kalte Jahreszeit schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Lesen Sie, wodurch ein Winterblues entsteht und wie man trotz trüber Stimmungslage seine gute Laune behält. Download Fisch, Kakao, Ei: Die richtige Ernährung kann Depressionen vorbeugen
Therapie bei Burnout: mein Verhalten beeinflusse ich selbst
Neue Verhaltensweisen für die Selbstfürsorge erlernen "Was würden Sie heute anders machen?" Die Therapeutin blickte Amelie offen und freundlich an. Die wenigen Wochen mit der Verhaltenstherapie hatten in der jungen Frau viel in Bewegung gebracht. Sie hatte aktiv mit der Therapeutin gearbeitet, ihren Burnout inzwischen fast überwunden und tatsächlich inzwischen ein deutlich positiveres Gefühl für sich selbst entwickelt. Nun überlegte sie kurz. "An erster Stelle kann ich dem Wort 'nein' heute...
