Was kann ich heute und was nicht? – die Herausforderungen des Alltags meistern
Wer mit Depressionen lebt, muss jeden Tag aufs neue Herausforderungen begegnen. Während an manchen Tagen der Alltag schaffbar erscheint, stellen tageszeitabhängig (sog. „Morgentief) schon einfachste Tätigkeiten wie das Aufstehen ein als fast schon unüberwindlich empfundenes Hindernis…
Wechseljahre und Andropause – wenn die Hormone verrückt spielen
Psychische Beschwerden durch Hormone Die Wechseljahre der Frau werden vielfältig mit Stimmungsschwankungen aufgrund der Veränderungen im Hormonhaushalt in Verbindung gebracht. Bei Männern sah man hingegen lange keine vergleichbare Altersproblematik, wenngleich der eine oder andere Mann mit plötzlichen Auffälligkeiten in der persönlichen Sichtweise und den Interessen mit einem Schmunzeln des Umfeldes über die "Midlife-Crisis" umgehen lernen musste. Geschlechtshormone auf dem RückzugZwischen dem...
Bioidentische Hormontherapie – was ist das eigentlich?
Bioidentische Hormonmedizin als Chance bei lebensspannenabhängigen Erkrankungen Der Hormonhaushalt ist ein komplexes Gebilde, welches die vielfältigen Funktionen im Wunderwerk "menschlicher Körper" prägt. Hormone sind biologische Botenstoffe. Kommen die Hormone aus dem Gleichgewicht, können diverse Beschwerden oder gar schwerwiegende Erkrankungen die Folge sein. Bei psychischen Erkrankungen spielt die individuelle Hormonsituation eine tragende Rolle. Somit bergen Lebensphasen wie Pubertät,...
Mikrobiom-Therapie: Psyche und Darm im Wechselspiel
Darm-Hirn-Achse & psychische Gesundheit Ärger kann manchem Menschen auf den Magen schlagen, Sorgen können zu Verdauungsproblemen führen und die positive Vorfreude auf tolle Erlebnisse und geliebte Menschen kann "Schmetterlinge im Bauch" hervorrufen. Auch die optische Ähnlichkeit von Gehirn und Darm legt eine Verbindung nahe, die zwischen den beiden wichtigen Körperregionen zu bestehen scheint. Und tatsächlich belegen inzwischen auch Studien: Die Situation im Darm kann die Psyche ebenso...
Neues Jahr und neues Wohlbefinden
Jedes Jahr ist ein neuer Anfang. Doch dies gilt grundlegend auch für jeden Tag des Jahres. In unserer hektischen Zeit sind wir allerdings häufig festgefahren in alten Verhaltensmustern und Gewohnheiten, die uns nicht immer guttun. Das Positive daran ist jedoch: Sie können noch heute einen Neuanfang machen - für sich und für Ihre Gesundheit. Unsere Tipps für Sie und Ihr Wohlbefinden Nutzen Sie die ersten Tage des Jahres, um Innezuhalten und Ihren persönlichen Standort im Leben zu hinterfragen....
Anis, Kardamom, Muskatnuss und Co. – Weihnachtsgewürze für die Seele
Der Duft von Tannennadeln, Plätzchen oder Orangen wird von den meisten Menschen direkt mit dem Weihnachtsfest in Verbindung gebracht. Die Weihnachts- und Wintergewürze haben eine lange Tradition, die in der Regel mit verschiedenen Faktoren zusammenhängen: Einerseits waren Gewürze früher ein teures Gut und kamen daher nur zu besonderen Anlässen wie den Weihnachtsfeiertagen zum Einsatz. Andererseits wählte man besonders die Gewürze im Winter aus, die ein wärmendes, heimeliges Gefühl förderten...
Oh, Du duftende Weihnachtszeit
Entspannte Weihnachtsbäckerei statt Pflichtprogramm Welche Düfte verbinden Sie mit Weihnachten? Vermutlich werden Zimt, Vanille oder auch das Aroma von Mandarinen und Orangen Ihnen sogleich in den Sinn kommen. Tatsächlich haben viele Gewürze aus der Weihnachtsbäckerei eine Verbindung mit dem (psychischen) Wohlbefinden. Sie geben das Gefühl von Wärme und Geborgenheit, und verringern das Empfinden innerer Schwere und Trübsinn. In unserem kleinen Weihnachtszweiteiler geht es daher um die Kraft...
Burnout verhindern – Tipps für den Job
Stress macht krank. Aktuellen Studien zufolge leidet jeder Fünfte hierzulande unter Burnout. Längst sind es nicht mehr nur Manager und Selbstständige, die sich restlos „ausgebrannt“ fühlen. Betroffen sind alle Berufsgruppen - vom Landwirt bis hin zum Lehrer. Selbst Schüler klagen unter entsprechenden Symptomen, wie Berufsverbände bestätigen. Wie können Sie einen Burnout vermeiden? Woher kommt die Volkskrankheit Burnout? Schuld an der Misere sind laut Experten Arbeitsverdichtung, Multitasking,...
Depression: so finden Angehörige Hilfe und lernen Geduld
Genervt verdrehte Erich die Augen. "Musst Du da immer noch hin? Kannst Du das nicht mal ausfallen lassen? Es geht Dir doch wieder gut. Und der Geburtstag ist doch nur heute" Sonja zog die Augenbrauen hoch. "Dass ich wieder im Alltag 'funktioniere' heißt noch nicht, dass alles wieder okay ist. Zumal von Dir im Moment nicht gerade viel Unterstützung kommt. Wenn es nach Dir geht, soll alles wieder so laufen wie vorher. Doch das mache ich nicht mehr. Dann musst Du halt allein zum Geburtstag...
Angststörungen: wenn aus Sorgen eine Krankheit wird
"Aber Du rufst an, wenn Du angekommen bist, oder?" - "Ja, Mama!" Christian verdrehte die Augen. "Ich fahre nur mit meinen Kumpels nach Berlin, nicht nach Timbuktu." "Trotzdem kann auf der Autobahn viel passieren. Da war erst vor ein paar Tagen wieder so ein großer Unfall..." erwiderte Maria zögerlich. "Mama, ich bin 27 Jahre alt. Ich hab schon ein bisschen Fahrerfahrung. Und Tanja bleibt doch mit dem Kleinen bei Dir. Dann hast Du schon genug Beschäftigung. Ich muss jetzt auflegen, sonst fahren...
