Yoga & Meditation

Körper und Seele in Einklang bringen



Wir leben in einer Zeit in der Stress, Anspannung und Überforderungsgefühle häufig zum Alltag des Einzelnen gehören, was nicht nur das psychische, sondern auch das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigt. Die vielfältigen beruflichen und privaten Belastungen übersteigen irgendwann die Kräfte des Einzelnen und führen zu Verspannungen, Rückenproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck und anderen konkreten gesundheitlichen Problemen.

In unserer Yoga-Gruppe werden gezielt Entspannungsimpulse gesetzt und mit Hilfe überwiegend ruhender Körperstellungen, sogenannten Asanas und einfacher Bewegungsabläufe Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule sowie Herz-Kreislauf-, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem gestärkt. Körperliche Spannungen werden auf sanfte Weise gelöst. Über gezielte Atemtechniken lernen Sie ihre Atmung zu beobachten und zu kontrollieren, denn umso tiefer und langsamer Ihr Atem, umso ruhiger ist auch der Geist. Die geführten und stillen Meditationen zum Ausklang der Stunden helfen Ihnen Stress zu kontrollieren und ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen.